說(shuō)起三伏天總離不開(kāi)中暑、脫水、疲勞等字眼，情況嚴(yán)重的甚至?xí)斐伤劳?。?jù)統(tǒng)計(jì)，法國(guó)2018年夏天就有約1500人死于三伏天的酷熱。除了一些傳統(tǒng)的抵御炎熱的方法，比如穿寬松的棉料或亞麻衣服、經(jīng)常喝水等，還有更簡(jiǎn)單有效的妙招。法國(guó)健康雜志《TOPSANTE》介紹了5種不管在家還是在辦公室都能使用的降溫小妙招。趕快學(xué)起來(lái)吧!

1、在身體的適當(dāng)部位噴水

我們都知道讓身體濕潤(rùn)會(huì)感覺(jué)涼爽，但為了達(dá)到更佳的效果還需了解應(yīng)針對(duì)身體的哪些部位。最好的做法是保持身體的脈搏點(diǎn)和血壓點(diǎn)濕潤(rùn)。你可以用水在以下部位噴灑10秒鐘：太陽(yáng)穴、肘部?jī)?nèi)側(cè)以及膝蓋后面。這樣可以更快速地降低身體溫度。

2、用噴霧增加風(fēng)扇帶來(lái)的涼意

首先你需要用噴霧噴灑面部或身體，然后開(kāi)啟風(fēng)扇即可。事實(shí)上，保持皮膚濕潤(rùn)再加上風(fēng)力降溫可以降低體感溫度，這也是為什么在冬天有風(fēng)或潮濕的天氣我們會(huì)感覺(jué)更冷。如果你是呆在家中，洗澡后使用此方法效果會(huì)更佳。

3、弄濕頭發(fā)

幾乎沒(méi)有人會(huì)想到這種方法，但它確實(shí)可以讓你快速并持久地保持清爽感。

4、戴略濕的帽子或發(fā)帶

如果你是在室外，可戴一頂略濕的帽子，在室內(nèi)則可選擇發(fā)帶。此外，事先在冰柜中冷卻手帕或絲巾也會(huì)起到很好的降溫效果。

5、買(mǎi)一個(gè)迷你風(fēng)扇

扇子需要手腕發(fā)力，身體最終還是會(huì)變得燥熱。與此不同，迷你風(fēng)扇可以不費(fèi)力地帶來(lái)涼意。為了獲得雙重涼意，你可以在小風(fēng)扇下放一盤(pán)冰塊。(實(shí)習(xí)編譯：李亞茹 審稿：趙怡蓁)