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適合替代減肥期間的4種主食

優(yōu)點：蛋白質、礦物質、膳食纖維等含量豐富。種：燕麥　　優(yōu)點：燕麥是粗糧中B族維生素含量最豐富的，而且礦物質、膳食纖維含量也很豐富，口感能被大眾所接收。缺點：市面上有很多加工后的燕麥銷售，不僅燕麥營養(yǎng)流失嚴重，還添加很多糖分和食品添加劑，使得燕麥營養(yǎng)大打折扣。

適合替代減肥期間的4種主食

來源：北青網綜合    2019-09-16 13:58
來源： 北青網綜合
2019-09-16 13:58　
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　　第三種：紅薯/紫薯

優(yōu)點：膳食纖維更佳豐富，體積大、飽腹感強，而且味道香甜，每個人都愛吃。

缺點：因為太好吃了，容易不小心吃多。

食用：蒸、煮最好，減肥的小伙伴，最好一天只吃一個拳頭大小的紅薯即可。

【責任編輯：徐子茗】
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