南京市第二醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師江浩提醒,最近天氣變涼,出現(xiàn)腸胃問題和感冒的患者多了起來,提醒市民在衣食住行方面要格外注意。
衣 市民要根據(jù)溫度增減衣物
南京市第二醫(yī)院急診科副主任醫(yī)師江浩表示,最近早中晚溫差較大,早起上班、上學(xué)的可以穿長袖長褲或者隨身攜帶外套,一來避寒,二來可以驅(qū)蚊,秋天的蚊子還是很猖狂的。所謂的“春捂秋凍”也要因人而異。
食 貼秋膘也要注意飲食得當(dāng)
天氣轉(zhuǎn)涼,胃口變好,很多人開始“貼秋膘”。江浩副主任醫(yī)師提醒,大家還是注意營養(yǎng)均衡為好。脾胃虛弱的可以多吃一些健脾益氣的食物,如紅薯、小米粥、南瓜等。一些冷的東西,如酸奶、冷飲、西瓜等建議少吃,酸奶一類冰箱儲(chǔ)存的食物最好放置常溫后再飲用。
住 當(dāng)心著涼引起感冒
天氣涼快后,要注意夜里保暖,需要更換掉夏天的涼席,把毛巾被換成薄被子。有的市民覺得白天很熱,晚上開窗睡覺。這里要提醒的是,開著的窗子不要正對著頭部,不要開得太大,尤其是老人和孩子,下半夜容易著涼,引起感冒。江浩副主任醫(yī)師說,季節(jié)交替的時(shí)節(jié)感冒的人特別多,尤其是兒童,家長需要特別注意。
行 鍛煉也要有講究
江浩副主任醫(yī)師表示,夏天天氣炎熱,很多人放棄了鍛煉,天氣涼爽,鍛煉的人明顯多了起來。需要注意的是鍛煉之后有條件的可以沖個(gè)澡,沒有條件的可以用熱水洗個(gè)臉,謹(jǐn)防冷熱變化快,引起感冒。身體虛弱的老人可以等溫度上升一點(diǎn)再鍛煉,謹(jǐn)防心腦血管疾病的發(fā)生。(傅云鵬)
[ 責(zé)編:劉希堯]
(傅云鵬)