旅游是一件美好的事，但對(duì)于容易暈車的人卻是個(gè)問題，怎樣才能克服“暈車”的難題？下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時(shí)尚頻道為您盤點(diǎn)整理。

不要過分緊張

暈車不是病，而是一種應(yīng)激反應(yīng)，不用過分緊張。經(jīng)常暈車者出發(fā)前的頭天晚上應(yīng)保證充足睡眠，別吃得太飽，別吃油膩食物，可吃一些易消化的食物。

不要低頭看書或手機(jī)

由于現(xiàn)在移動(dòng)設(shè)備的普及，很多人在乘車或坐飛機(jī)時(shí)，都會(huì)在手機(jī)、平板電腦中下好電影、電視劇來消磨時(shí)間，在移動(dòng)的交通工具上長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，會(huì)讓眼睛感覺不舒服，導(dǎo)致眼花、頭暈等不適。

坐在前排

司機(jī)很少會(huì)暈車，因?yàn)樗麄兛偸嵌⒅访?。坐在副駕駛座位是第二好的選擇。你的視野更開闊，而且某些汽車的前方座位沒那么顛簸。

坐車前吃點(diǎn)姜或貼生姜片

研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡(jiǎn)單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點(diǎn)姜汁糖，也可以在肚臍眼上貼一片生姜。

減少頭部活動(dòng)

乘車時(shí)盡量減少頭部活動(dòng)，可在頸部放置海綿墊，以緩沖顛簸對(duì)大腦和脊髓產(chǎn)生的沖擊；避免看窗外近處快速移動(dòng)的景物，可眺望遠(yuǎn)方。

睜開眼睛

很多人暈車時(shí)，會(huì)選擇閉上眼睛休息一會(huì)；但眼睛閉合時(shí)仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風(fēng)景，有助于緩解暈車。

按摩穴位

分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車。

聞桔皮

乘車前1小時(shí)左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內(nèi)對(duì)折，然后對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會(huì)噴射帶芳香味的油霧。可吸入10余次，乘車途中也照此法隨時(shí)吸聞。

根據(jù)出行距離吃暈車藥

一般暈車藥在服用30分鐘后起效，因此應(yīng)在出發(fā)前30分鐘服藥。但暈車藥的藥效持續(xù)時(shí)間各不相同，有的持續(xù)四五小時(shí)，有的可達(dá)12小時(shí)以上，所以要依據(jù)乘車時(shí)間長(zhǎng)短選用合適的藥物。如果服藥后，仍有暈車癥狀，不要隨意追加服用，即便要追加服用，也要嚴(yán)格按照說明書規(guī)定的時(shí)間服用。（支艷蓉）

[ 責(zé)編：劉希堯]

（支艷蓉）